Diario de Fat girlll, 13 oct. 17

Хлебцы Dr.Korner клюквенные и с другими вкусами. В случае если хочется заменить печенье. 1 шт 30 ккал. 

протеиновые коктели.очень вкусно как коктейль мало жиоов и углеводов. насыщает на ура 

Протеиновый коктейль, бананы  

После недели без магазинного сахара любой фрукт будет казаться очень сладким~~~ 

Фруктами 

1 ч л мёда почти каждый день, а так действительно сахар чувствуется в продуктах. 

Мед с чаем не рекомендуется. От температуры чая, фруктоза содержащаяся в меде, становится сахаром. Скорее всего шоколад. Только более менее нормальный. Коркунов, Швейцарский, не менее 55% какао. А так, любые углеводы это по сути сахар. Разница только в индексе, то есть по времени расщепления до сахаридов. Советую утром овсянку средней степени обработки. С изюмом. Хватит часа на 4-5 обеспечения организма сахаром. Это время и потратить калории эти успеешь и мозг с организмом в целом получат полноценную энергию и сахар.  

Фрукты, в компот из кислых ягод могу сахарозаменитель положить. 

если совсем без сладкого вилы, то поговаривают горький шоколад чуть-чуть можно 

сахарозаменители, мед и сироп агавы по утрам 

Я оставила фрукты, а сладости постаралась минимизировать. Как итог, уже не хочется сладкого сильно, равнодушно на них смотрю 

ем сладкое, но в меру! в чай и кофе добавляю сахарозаменитель👌🏻 

Я молоком. Лактозы если не боитесь то добавляйте в кашу, чай, кофе молочко! А мёд и сухофрукты не надо есть и тогда через три дня сладкого не захочется а через месяц оно вам покажется приторным и невкусным! 

Фитнес парад, стевия. Джем без сахара 0каллорий) 

Фрукты сезонные (хурьма, слива, виноград. киви.) Главное до 4 часов, всзешиваем считаем. Также батончик Bombbar (60гр. белки-20гт.. жиры-6,2г., углеводы-3,1гр, ккал-148 (у разных начинок до 200) на 60 грамм. Печенье Sporty Protein (шоколод-мята, шоколоад-кофе) 65г. Белки 47,7, жиры-16, углеводы 25,2. ккал-413 Это на 100гр. 

Фит парад,джем на стевии собираюсь купить,стевиозид, 

Я кушаю FitParad. Мне отлично помогает. Фрукты не ем, так как аллергия. Сухралоза тоже хорошая штука. 

Ничем, сахара и так много во всяких фруктах и продуктах. Сейчас даже в молоко его херачат 

Подсластитель Рио. Отличная вещь, 0 ккал. Без сорбита и фруктозы. Рекомендую, если хочется подсластить.😋 

конкретно сахар ничем не заменяю, так как в принципе его не люблю.. а из сладкого позволяю иногда протеиновые батончики bombbar, низкокалорийные джемы zero, ну и горький шоколад (хотя его к разряду сладкого сложно отнести, но просто его люблю, и для повышения уровня глюкозы отлично помогает)