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naz seçgin
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12 oct. 17
Diario de naz seçgin, 12 oct. 17
Perfil de naz seçgin
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patellar tendomu kopmadan kurtarmanın karşılığı 2 kg ama olsun...
52 kg
Disminuído hasta ahora:
10 kg
.
Aún para ir:
3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 octubre 2017:
1010 kcal
Grasa: 20,82g | Prot: 91,95g | Carbh: 83,64g.
Desayuno:
Kepekli Ekmek, Yörsan Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta.
Almuerzo:
Pide Ekmeği, Yurdum Kozlenmis Patlican, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası.
Cena:
Kırmızı Şarap, Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü.
más...
2791 kcal
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cardio - 53 minutos, bootcamp - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 27 minutos.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
geçmiş olsun...
28 oct. 17 por el miembro:
akygry
Geçmiş olsun son durum nedir ciddi bir durum yani.
28 oct. 17 por el miembro:
bahadircure
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