Registro de peso (no entrada de diario) del 11 octubre 2017
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134,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 34,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2401 kcal
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Grasa: 33,70g | Prot: 296,07g | Carbh: 209,69g.
Desayuno: Banane, Supplement Union Professional Protein, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett. Almuerzo: Uncle Ben's Süss-Sauer Light, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Brokkoli. Cena: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne, Uncle Ben's Djuvec Reis, Aldi Irisches Beefsteak. Pasa Bocas / Otros: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. más...
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4364 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Ver TV - 2 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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