Registro de peso (no entrada de diario) del 10 octubre 2017
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133,7 kg
Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.
Aún para ir: 33,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3287 kcal
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Grasa: 61,58g | Prot: 408,46g | Carbh: 259,82g.
Desayuno: Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Supplement Union Professional Protein, Äpfel. Almuerzo: Rührei, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Cena: Grüne Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Gemischter Salat mit Dressing, Uncle Ben's Express Farmer-Reis, Keunecke Keunecke Harzer Würzfleisch. Pasa Bocas / Otros: Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Beta Alanin, Banane, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union WPG 85, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Myprotein L-Tyrosin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin. más...
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5887 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Cardio - 40 minutos, Ducharse - 10 minutos, Cocinar - 10 minutos, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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