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Encontré esta calculadora, no sé a que tipo de actividad le llaman ligera, moderada o intensa, pero calculé por si las moscas
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1698 kcal
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Grasa: 51,05g | Prot: 81,23g | Carbh: 236,93g.
Desayuno: Manzana Verde, Nestlé CHOCAPIC con Cereal Integral, Calán Yogur, Uvas Pasas (sin Semillas), Quaker Avena Tradicional, Svelty Leche Descremada en Polvo. Almuerzo: Nestlé Fitness Crunchy Caramel, Acelga, Huevo Cocido, Castaño Pan de Molde Integral Light, Acelga Cocida, Quinoa (Cocida), Tomates, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Cena: Costa Crackelet Sal de Mar, Acelga, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Chuchoca, Zanahoria Cocida, Acelga Cocida. Pasa Bocas / Otros: Twistos Tostaditas, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Chia, Frutillas, Manzana Verde. más...
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 Comentarios
08 oct. 17 por el miembro: beli.vidal
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es.calcuworld.com ahí eliges la calculadora harris benedict
08 oct. 17 por el miembro: Polsote
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Peso Histórico de Polsote
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