Diario de ja_creator, 30 sep. 17

Совсем забыла выложить сегодняшний ужин: кутабы с картофелем и зеленью, пирожное типа наполеона, кофе с молоком и потом ещё хумус.

Думаю устроить подряд несколько разгрузочных дней, надо прикинуть меню и возможности.

---

2992 kcal

Grasa: 152,29g | Prot: 111,95g | Carbh: 368,51g.   Desayuno: Виктория Хлеб Тысяча Зерен, Armenium Мультифрукт. Almuerzo: Томаты Свежие, Нектарины, Огурцы, Мед Разнотравье, Хлебушек Солодовый с Кунжутом, Капуста Салатная, Маслины, Инжир Свежий, Сыр Сулугуни, Инжир Сушеный, Оливки Гигант, Грецкие Орехи, Watermelon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Cena: Кутабы С Картофелем И Луком, Кутабы С Зеленью, Вдохновение Шоколад Классический, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Фили-Бейкер Наполеон Домашний, Милава Молоко Отборное 3,4%-6,0%. más...

2011 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, NTC Program "Get lean and fit" - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...