Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2017
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135,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 35,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3110 kcal
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Grasa: 111,33g | Prot: 376,38g | Carbh: 146,00g.
Desayuno: TiP Katenschinken, Milbona Körniger Frischkäse Light, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiweiß, Rührei, Leerdammer Leger, Wiesenhof Geflügel Salami, Gymqueen Queenella, Becel Classic, Lidl Dinkelvollkornbrötchen. Cena: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Brändle Leinöl, Grüne Paprika, Mais, Kidneybohnen (Dose), Aldi Hähnchen Innenfilet, Sofra Weichkäse in Salzlake, Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven, Gemischter Salat. Pasa Bocas / Otros: Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union WPG 85, Monster Rehab, Supplement Union Professional Protein. más...
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4888 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Cardio - 10 minutos, Ducharse - 10 minutos, Limpieza - 10 minutos, Cocinar - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas y 45 minutos, Descansando - 11 horas, Ver TV - 2 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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