Diario de superfuel, 30 sep. 17

Viikon työmatka- ja hotellireissun saldo -1kg. Vähän jännitin miten käy kun syödyt kalorit olivat aika pitkälle arvioita.. mutta hyvä näin :) Nyt on itse asiassa helppoa jatkossakin tehdä oikeita valintoja kun tietää ilman vaakaakin mitä mikäkin annoskoko kaloreissa tarkoittaa :)

84,1 kg Disminuído hasta ahora: 6 kg.    Aún para ir: 24 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

449 kcal

Grasa: 11,86g | Prot: 47,08g | Carbh: 37,08g.   Desayuno: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Easy Diet Kuningatarkiisseli. Almuerzo: Nutrilett Cookies & Cream Bar. Cena: Paistettu Munanvalkuainen, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, X-Tra Tomaattimurska. Pasa Bocas / Otros: Allevo Shake Chocolate, Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. más...

2049 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...