|
Всем привет.меня зовут Юля.мне 1.11 будет 31.В 2014 году сделали операцию и всееееее.я поплыла (конечно не могу сказать ,что я ограничивала себя в еде ,но если раньше у меня было как говорится не в коня корм),то сейчас я расперлась как Корова.весила 149 кг сейчас 138 и решила ,что надо побеждать себя.
1 ,что я сделала это каждое утро кардио по 40-50 минут
2.скачала fat secret
3.3 раза в неделю зал по вечерам .
Хочу сделать обёртывание но лень пока.
Надеюсь за год похудеть на 40 кг.
Всем желаю удачи .
|
2218 kcal
|
Grasa: 114,51g | Prot: 110,35g | Carbh: 193,42g.
Desayuno: Песочное Печенье, Луговая Свежесть Сыр Адыгейский 18%, Кофе с Молоком и Сахаром, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Вареная. Almuerzo: Maggi Бульонный Кубик, Faretti Итальянский Десерт, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Подсолнечное Масло, Русское Море Крабовое Мясо, Жареное Яйцо. Cena: Кофе с Молоком и Сахаром, Faretti Торт, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Фасоль Стручковая, Сыр Голландский, Куриные Грудки (Жареные), Фасоль Стручковая, Брокколи Тушеные, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Pasa Bocas / Otros: Банан. más...
|
|
1 a 20 de 52
 Comentarios
Привет! Присоединяйтесь, Юля!
Упорство и последовательность, все в Ваших силах!
27 sep. 17 por el miembro: Аnchutка🦇
|
27 sep. 17 por el miembro: Impossible girl
|
Спасибо Вам.и Вам удачи👍🏼
27 sep. 17 por el miembro: meetjasmine
|
А я бы анализы сдал для начала. (гормоны, инсулинорезистентность и т.д.) И сердечко проверил. И если всё нормально..и я один фиг купил бы пульсометр.
27 sep. 17 por el miembro: ЗвездныйЛорд
|
Какой на 40??? 80! И не 3 раза а 5 раз в зал, и не расслабляйся мы все видим !
27 sep. 17 por el miembro: михалыч222
|
Долгая дорога предстоит, как и многим тут. Удачи!
27 sep. 17 por el miembro: Figznat
|
о, и у меня др 1 ноября) 😝удачи, все обязательно получится! здесь море поддержки, заходите почаще)
27 sep. 17 por el miembro: anastasiyastar
|
ООО я с такого веса начинала 2 года назад)))всё получится,не переживайте!!!удачки вам))))
27 sep. 17 por el miembro: Виктория1983
|
27 sep. 17 por el miembro: Azarny M
|
Да, вес конечно солидный. Но верьте - ваше тело, в ваших руках. Сил Вам и удачи. Главное не сдавайтесь и все получится
27 sep. 17 por el miembro: olchikok
|
Милая девушка! Желаю вам держать мотивацию , задаться реальной целью и все получится! Просто надо взять и переключить условный тумблер в голове и бежать, идти или даже ползти к ней , если произошёл сбой, то взять заново и заново..... изменить питание и образ жизни-это очень легко ! Проблема в нашей голове! Я желаю вам успеха; силы воли и ждём ваших результатов! У всех получается и вас обязательно получится, без сомнений !!🌈🌈☀️☀️☺️☺️🤗🙏💪🏃♀️
27 sep. 17 por el miembro: princess-kimberly
|
Привет. Ты большая молодец что взяла себя в руки!!! Хочу тебя пригласить в чат где мы учимся правильно питаться, сочетать продукты, живое общение у нас. Интересно. Это бесплатно. Группа у нас в ватсапп. 8-909-760-48-70. Я буду ждать тебя. Буду рада знакомству. Присоединяйся!!!! Вместе идти к цели легче, веселее
28 sep. 17 por el miembro: galina bogaevskya
|
Привет! Всё получится! Я тоже здесь снижаю большой вес! 😉
28 sep. 17 por el miembro: Aprilka20
|
Обязательно консультируйся у врача!!
Здоровье важнее всего, и ещё нами тренера на первое время
28 sep. 17 por el miembro: LALUNA3
|
28 sep. 17 por el miembro: a.burenokv
|
С таким планом все получится) Успехов!
28 sep. 17 por el miembro: liisa2017
|
зал не рановато? Всё-таки вес сейчас очень большой, надо бы с доктором посоветоваться. Может лучше просто помногу ходить... В любом случае - удачи))
28 sep. 17 por el miembro: NikaBelkina
|
28 sep. 17 por el miembro: MarinaB69
|
Я конечно не профи, но может все же для начала согнать вес, а потом в зал🤔 я тоже считаю, что вес большой, но кардио неплохо😊👍🏻
28 sep. 17 por el miembro: Худси
|
Благодарю! И Вам удачи в задуманном хорошем деле!
Меня тоже распёрло не просто так. Принимала гормональные в связи с женскими проблемами. Была до них max 70 кг, а стала 105, когда закончила пить. И никакие диеты во время гормонов не помогали. Прошёл год как не пью и только сейчас начались сдвиги мааааленькими шажками. В августе весила 105, на данный момент 100,3.
28 sep. 17 por el miembro: tortic84
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de meetjasmine
|