Registro de peso (no entrada de diario) del 30 marzo 2012
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92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2680 kcal
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Grasa: 124,10g | Prot: 225,79g | Carbh: 168,10g.
Desayuno: MAX’S Hydroxyphase Supershred, Organic Golden Flaxmeal, Goji Berries, Oat Brits, Nonfat Latte Coffee, Strawberries , Blueberries , Milk (Nonfat) , Banana, Dried Prune. Almuerzo: cherry tomatoes, capsicum, parmesen cheese, Rocket, carrot, red cabbage, walnuts, chicken. Cena: Romano Cheese, Olive Oil, 97% Fat Free Mayonnaise, Dijon Mustard, Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Cos or Romaine Lettuce, Wholemeal Hi Fibre Plus Sandwich Bread, Red Onions, Hard-Boiled Egg, Baked or Grilled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Dark Chocolate 70%, Activia. más...
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2739 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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