|
Привет всем, жителям и читателям FS🙌 Решила усилить контроль над собой, хочу видеть реальную картину своего питания, поэтому я здесь)) Особых проблем с весом не было до 33 лет, а потом начали "приклеиваться" лишки, с которыми я периодически борюсь то так, то эдак...Сейчас мне 46 лет, трое детей. После рождения второго ребенка занималась несколько лет шейпингом, затем дома сама, потом никак..Третий ребенок и опять никак, но стала замечать, что лишки уходить не собираются, да еще и отечность стала прибавляться. Пробовала диету Дюкана и Протасовку. Обе дали хороший результат по одному разу, продержалась на результате около двух лет и "снова здорово"(( За это лето согнала в зале 5 кг, с июня тренируюсь 2-3 раза в неделю. Убрала из питания быстрые угли, много готовлю в духовке. Я мясоед и мясолюб, воду прямо заставляю себя пить. Овощи/фрукты тоже очень люблю. Иногда люблю сладкое к чаю, но никогда не метала в себя булки, конфеты без ума)))
|
1507 kcal
|
Grasa: 41,84g | Prot: 68,23g | Carbh: 221,95g.
Desayuno: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Льняное Масло. Almuerzo: Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Макфа Спагетти Отварные, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. Cena: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Шарлотка с Яблоками, Зеленый Чай, Мёд, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Арбуз, Dr. Korner Хлебец Гречневый. más...
|
|