Diario de julilos, 20 sep. 17

Tambien depende de que actividad... No es lo mismo salir a caminar que hacer act. de alta intencidad.  

*intensidad perdon.  

Gimnasio hago 

Por ejemplo yo hago Crossfit 3 veces por semana, camino 3,5 km minimo 5 veces por semana y entre 2 y 3 veces por semana hago alguna actividad funcional diferente... Menos caminata el resto son actividades de alta intesidad, el gim clasico (maquinas) para mi seria pasivo...  

consulta... crossfit da para q empiece a hacer alguien con sobrepeso??? 

Hola Claudia, si puede realizar, empezando de a poco para acostumbrar al cuerpo, siempre teniendo en cuenta no levantar mucho peso y sentarse en realizar mas repeticiones para poder quemar grasa, una vez que logra llegar a su peso y tener el % de grasa corporal que corresponde ahi si si se quiere ir aumentando el peso en los ejercicios... Otra cosa a tener en cuenta es acegurarte que el trainef sea capacitado ya que puede haber gimnasios que dan crossfit pero nunca se instruyeron en este tipo de entrenamiento.  

Y siempre tener cuidado con las articulaciones... que es algo que si se daña no se recupera.  

Todo se logra con progresiones 

muchas gracias por tu ayuda!!!