Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2017
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1077 kcal
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Grasa: 35,35g | Prot: 65,47g | Carbh: 120,66g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Renata Cream Cracker. Almuerzo: Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Pipoca Branca (em Óleo), Trakinas Bolacha Recheada, Bolo de Chocolate. más...
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2794 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Abdominales - 20 minutos, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fran.gdj
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