Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Svetlana_Aleksandrovna
Diario
15 sep. 17
Diario de Svetlana_Aleksandrovna, 15 sep. 17
Perfil de Svetlana_Aleksandrovna
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
И снова маленькая радость 💪😏🎉
Тренер сказал повысить дневное потребление калорий (2000) и углеводов (2 гр на 1 кг собственного веса) 🙈
Не хочу его слушать 😫
Водичка из организма ушла ☺️
За неделю -2,5 кг
77 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 septiembre 2017:
1423 kcal
Grasa: 49,89g | Prot: 196,48g | Carbh: 56,99g.
Desayuno:
Обожайка Зефир, Жареное Яйцо.
Almuerzo:
или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Ласковый Теленок Сыр Мягкий Адыгейский, Вареное Яйцо.
Cena:
Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино, Вкусный День Творог Обезжиренный.
Pasa Bocas / Otros:
QNT L-Carnitine, Cybermass Протеин Mocaccino, Вкусный День Творог Обезжиренный.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
10 Seguidores
Apoyo
Comentarios
как водичку убрали?)
15 sep. 17 por el miembro:
Vadiм
У меня на данный момент по питанию: 1 500 ккал в день (жиры и угли не более 80 гр, белки не менее 130 гр). Изначальный мой вес 79,2 кг, сейчас он опустился чуть ниже 77 кг, где-то в районе 76,8 кг (рост 180 см). В воскресенте снова планируется взвешивание 😇 По тренировками: 3-4 раза в неделю, силовые чередуются с многофункционалом!
15 sep. 17 por el miembro:
Svetlana_Aleksandrovna
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Svetlana_Aleksandrovna
Ver la Historia Completa