Registro de peso (no entrada de diario) del 26 marzo 2012
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92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1890 kcal
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Grasa: 51,72g | Prot: 166,35g | Carbh: 187,05g.
Desayuno: MAX’S Hydroxyphase Supershred, Organic Golden Flaxmeal, Goji Berries, Oat Brits, Nonfat Latte Coffee, Strawberries , Blueberries , Milk (Nonfat) , Banana, Dried Prune. Almuerzo: lettuce, Light & Tasty Cheese Slice, Smoked Salmon, Wholemeal Hi Fibre Plus Sandwich Bread. Cena: Couscous (Cooked), Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), Dried Prune. Pasa Bocas / Otros: Dark Chocolate 70%, john west tuna lemon. más...
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3157 kcal
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Ejercicio:
Interval run - 32 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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