|
Доброе утро!!!)))
Привес из-за чая перед самым сном. И фиг с ним.
Сегодня впервые опробовала тренировку Speed 2.0, фаза Бетта, Фокус Т25 от Шона Ти. Мне всё было интересно почему у этой тренировки такие шикарные отзывы. Юхуууу!!! Теперь я знаю ответ)
Вся тренировка состоит из простых упражнений, но скорость феерическая) Два раунда, в каждом по три уровня, с каждым новым уровнем количество повторов сокращается. После прохождения двух раундов идёт повтор ВСЕХ упражнений.
Не знаю с чем это связано, но после этой тренировки, когда придёшь в себя, настроение просто улётное)
Но как же у меня гудели ноги))) И ведь все упражнения простенькие!
Короче, пока, это моя любимая тренировка)
|
50,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1435 kcal
|
Grasa: 40,84g | Prot: 99,35g | Carbh: 174,65g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almuerzo: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Cena: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Хлебец, Сыр Домашний, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Печеное Яблоко, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний. más...
|
|
2027 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|