14 sep. 17 por el miembro: yeah.ritee
|
Emirhan56, sanırım karb çok, protein az olmuş yazacaktınız???
14 sep. 17 por el miembro: birdostunuzum
|
şeker fazla. karbonhidrat kaynağı seçimlerinizde bir problem var sanırım. 70 gram karbonhidrattan 28 gram şeker çıkmamalı. yine aynı sebepten ötürü fiber çok az. arttırılmalı. ayrıca proteini de arttırın.
14 sep. 17 por el miembro: nucromer
|
ha birde yağ da çok az. yağı arttırın 50-60 gramlara..
14 sep. 17 por el miembro: nucromer
|
benim vucut soyle cevap veriyor protein>karbon>yag +spor
14 sep. 17 por el miembro: elifsucelik
|
@Emirhan56, sakin ol lise şampiyonu.
14 sep. 17 por el miembro: nucromer
|
:D seni dinliyoruz şampiyon aydınlat bizi.
14 sep. 17 por el miembro: nucromer
|
arkadasimiz burda cok normal sorulabilecek bir soru sormus. eğer çok şey biliyorsan insanlarla dalga geçerek cevap verme. o engin bilgilerini düzgün ve argosuz anlatbilirsin @Emirhan56 bazı üyeler yeni ve neyi nasil yapacaklarını bilmiyor olabilir lutfen insanları asagilamayin sizi duzeltmisse bu sizden birsey eksiltmez. sağlıklı kafa sağlam vücutta olur😑
14 sep. 17 por el miembro: evin tek
|
sayın arkadasim. o onun sorunu sizin hosunuza gitmediyse cvb yazmazsiniz olur biter. bu arada ben sacmalamadim sacmalayan bir kişi varsa o da sizsiniz bay çok bilmis.
14 sep. 17 por el miembro: evin tek
|
konuşmalarına dikkat et, kimse sana birşey demedi sataşan sensin. tertemiz ortamı pisliğe buladın. şimdi susmalısın.
14 sep. 17 por el miembro: nucromer
|
nucromer ben de bunu demeye calisiyordum.insanlar guzelim uygulamayi kilo vermek ve motivosyon icin kullaniyor sizin bu usluplariniz size cvb vermeyen insanlari incittebilir. ha ben kimsenin yaveri degilim. ama tahammulsuzluklere tahmul etmem.
14 sep. 17 por el miembro: evin tek
|
14 sep. 17 por el miembro: ramazan_amasya_05
|
@evin yine de aramızda yaşadıkları için doğanın bir bildiği vardır deyip yargılamıyorum.
14 sep. 17 por el miembro: nucromer
|
14 sep. 17 por el miembro: evin tek
|
@Emirhan56 kan kaslarına gidiyor beynine gitmiyor heralde :)) herkes insan gibi kibarlikla konuşmaya çalışıyor seninle senin yaptığın ortada, biraz seviyeli ol.
15 sep. 17 por el miembro: umut83
|
Sevenlerin çoğalıyor Emirhan yakında biri öpecek seni 😂
15 sep. 17 por el miembro: umut83
|