Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ledgerlee
Diario
12 sep. 17
Diario de ledgerlee, 12 sep. 17
Perfil de ledgerlee
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
bugün cok kacirdim aksam yemegi yemicem 😟
Ver Calendario de Dieta
, 12 septiembre 2017:
1704 kcal
Grasa: 158,03g | Prot: 180,22g | Carbh: 301,74g.
Desayuno:
Bim Üçköşem Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta.
Almuerzo:
Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Peripella Kakaolu Fındık Krema, Kaşarlı Tost, Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Kuru Hurma, Nescafe Sade.
Cena:
Algida Classico Çikolata, Mis Yarım Yağlı Süt, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Menemen, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası.
más...
1437 kcal
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
5 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Kendini kısma aksam protein agırlıklı yiyeceklerden ye
12 sep. 17 por el miembro:
mrvdmi
hafifte olsa bir şeyler ye öğün atlayarak kilo verilmez 😕
12 sep. 17 por el miembro:
ayçablgn
evet ama cokkk yedim limitimi aştım belki bir meyve yerim 😞😞
12 sep. 17 por el miembro:
ledgerlee
Merhaba arkadaşlar ben malatya dan deniz bende bu Maratona yeni başladım inşallah sonunu görürüz desteklerinizi bekliyorum
12 sep. 17 por el miembro:
deniz toker
inşallah istedigin kiloya ulasirsin
12 sep. 17 por el miembro:
ledgerlee
öğün atlama kesinlikle bence
12 sep. 17 por el miembro:
skrnvrdr
ama kilo alirim diye korkuyorum toplam 1300 olur yemek yersem
12 sep. 17 por el miembro:
ledgerlee
bencede öğünü boş gecirme en kötü bi protein salatasi yiyebilirsin
12 sep. 17 por el miembro:
rdvndtp
yedim zaten 😇
12 sep. 17 por el miembro:
ledgerlee
biraz yüruyus yap o zaman yada hafif tempo kosu yada bisiklet kalori yakarsin dengelersin
12 sep. 17 por el miembro:
rdvndtp
oyle yapicam yoksa gitmez kaloriler
12 sep. 17 por el miembro:
ledgerlee
( nutri.vision ) intagram hesabım . Sağlıklı beslenme ve diyet önerileri için takipte kalınız.
12 sep. 17 por el miembro:
fxtmx1
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de ledgerlee
Ver la Historia Completa