Diario de olgunchik10, 11 sep. 17

Итак: выводы.
1. Я начала "понимать" свое тело. Чего хочется и т.д. Всегда почти 100% попадаю в бжу. На подсчете 9 месяцев. Можно питаться уже интуитивно...но знаю что чревато зажорми))) на подсчете спокойней.
2. С 6ти разового питания перешла на 4х разовое. убрала 2 перекуса, остался один.
3. Завтраки и обеды сделала калорийнее и больше, за счет этого 5-6 часов вообще не возникает голода! Перекусить не тянет, и голова не болит- чем :)
4. Объемы приятно радуют- на поддержке сантиметры тоже оказываются тают! Джинсы 40го размера висят :( опять смена гардероба.....
И да, скоро в отпуск- там конечно без ф/с и подсчетов((

---

2036 kcal

Grasa: 65,63g | Prot: 126,58g | Carbh: 240,49g.   Desayuno: Baraka Финики Отборные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Домик в деревне Молоко 2,5%, Запеканка с Сахзамом (Творог 9%). Almuerzo: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Рассольник без Зажарки, Котлеты из Индейки ( Жаренные), Баклажанная Икра (Моя), Barilla Спагетти #5. Cena: Котлеты из Индейки ( Жаренные), Подворье Бифилайф со Вкусом Апельсина, Простоквашино Сметана 15%, Салат Овощной ( без Заправки) Микс. Pasa Bocas / Otros: Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Малина. más...