Diario de serapsahin, 10 sep. 17

Tuz tüketebilirsin özel bir sağlık sorunun yoksa. Tuz öcü olmasa gerek 

Yasaklanmisti ilk 1 yil hic kulanmamam gerekiyodu simdi de yiyemiyorum midem kabul etmiyo 

Sağlık sorunu varsa başka ama yemeklerin içinde yavaş yavaş yemeye çalışmayı denemelisin. Şeker meyvede vs var ama tuz için böyle bir şey bilmiyorum 

yeni yeni normal peynirler yemeyi deniyorum ama yemekte tuz kullanma asamasina gecemedim henüz. 

vucut direncimi yukseltmek icin ne yapabilirim bu konu kafami kurcaliyor bayaa  

Protein ağırlıklı beslenirsen gün içinde direnç kazanabilirsin ama çözüm tuza alışmaya zorlamakta olarak görünüyor. Yine de bir uzmana görünmekte fayda var diye düşünüyorum. Haşlanmış yumurta tavuk et süt bunlar işine yarayacaktır. Direnç konusunda. Yine bir uzmana danışmak şartıyla multivitamin takviyesi de alabilirsin(pharmaton) 

Boyunu da belirtirsen kilon 48 olarak görünüyor daha fazla kilo düşürmemeye çalışabilirsin. 

Doktorum multivitamin kullanımı onermiyor aslinda ama ozellikle yaz aylarinda bu problemi çok yasiyorum bi cozum bulmaliyim artik.. 

Boyum 1.54 bu arada 3 kilo daha vermeyi planliyorum sadece :) 

Yaz dönemi az suyu az içmeniz de etkiler direncinizi. Bana düşmez ama 48 kilo kesinlikle yeterli boyunuza göre :) tercih sizin yine de. Su tüketiminizi arttırın bakalım direncinizi nasıl etkileyecek 

tesekkur ederim @benimadım :) dikkate alicam 

tuz kullanacaksanız da ankara, çankırı ,himalaya tuzu gibi doğal tuz kullanın,paket tuz kullanmayın... 

Himalaya tuzu kullanin azcik kirik tas gibi olanindan+biraz tuz emmek dis eti cekilnesine de iyi gelir 

Kahve cay yemek sonrasi denir emilimini engeller buna dikkat edebilirsinjz