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Down a bit and doing well. I managed to run the complete 5k at 5.7mph today at a 2.5 incline. My workout buddy is thinking about signing up for a personal trainer and I am thinking about joining her (we get a bit of a discount if we have shared sessions). The gym will give me one ‘free’ session – I figure I might start with that and see how it goes.
Be Happy!
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 52,1 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2179 kcal
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Grasa: 143,87g | Prot: 142,68g | Carbh: 100,10g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almuerzo: French's Mustard, Broccoli, New York Strip. Cena: Sugar, olive oil, Pork, toast, Fois Gras. Pasa Bocas / Otros: Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar, Extra Sharp Cheddar Cheese, Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. más...
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3196 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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