Diario de livipermata, 07 sep. 17

Kamu sudah check? Berapa kebutuhan kalori kamu yang harus kamu konsumsi? Jangan cut kalori jika kamu belum tahu brapa kebutuhan kalori yang harus kamu penuhi . Sebab jika tidak terpenuhi metabolisme kamu akan lambat. Tipsdiet yang benar aku sudah konsultasike dokter. 

trus yang bner itu potong brp kalori 

kebthn kalori sya 1500kl mbak cntik dptg 500san aj say :)  

Cek website ini buat perkiraan kebutuhan kalori. Jika sudah tahu, baru dipotong max 500kal. https://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm 

tau kebutuhan kalori kita itu bsa di liat atau di hitung dari mana sih??tolong pencerahannya..maksh 

drivon# mksh sdh ad kok :) trmksh  

1000 kcal? yakin? tinggi badan dan beratnya berapa? apalagi plus olahraga. coba cek lagi di TDEEcalculator.net atau IIFYM.