|
Доброе утро!
Ещё 4 занятия и отчет.
Из впечатлений: косые отжимания - всё ещё жесть. А когда это на скорость, очень боязно вписаться лбом в пол. И "собака смотрящая вниз" на ковре тоже пугает.
Колени начинают ныть... Надеюсь, скоро пройдут. Не нравится мне это. При том ныть начинают не во время тренировки, а к вечеру и только если долго стою, а потом сажусь на корточки. Вчера вечером стояла у плиты, сыр готовила))), а когда села на корточки, чтобы достать форму, у меня искры из глаз посыпались.
В остальном всё вроде норм. РАБОТА.
|
50,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
841 kcal
|
Grasa: 25,54g | Prot: 30,79g | Carbh: 129,12g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almuerzo: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний, Груша, Яблоко. más...
|
|
1879 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|