|
Доброе утро!)))
Это всё торт... Эх... было приятней, когда вес висел на 50,3, а не на 50,6. Но оно того стоило)
Сегодня была только растяжка. Без силовой растяжка как-то не айс. Хотя, удивляет, что я всё-таки постепенно тянусь. Я-то уже смирилась, что я бревно, а тут какой-никакой прогресс идёт)
На следующей неделе отчет. Вроде, не стыдно. но хочется, конечно, добить до 50,0. Но что-то не верится. Ладно, у меня по программе потом ещё 3 месяца так что всё ок)
|
50,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1331 kcal
|
Grasa: 41,50g | Prot: 94,95g | Carbh: 149,73g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Cena: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Творог с абрикосом, Хлебец, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Груша, Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка). más...
|
|
2008 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
peso estable
|