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buscó comidas que llenen y tengan pocas cal? si alguien me dice algunas, se lo agradecería. es que estoy repitiendo las mismas comidas( ensaladas, frutas, huevos y choclos) todo el tiempo, y mi mamá me quiere hacer comer alguna otra cosa
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334 kcal
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Grasa: 2,68g | Prot: 6,61g | Carbh: 84,44g.
Desayuno: Manzanas. Almuerzo: Beldent Chicle sin Azúcar. Cena: Choclo. más...
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1976 kcal
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Ejercicio:
Step - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Emm galletas de arroz? las probaste? las light, y te queria preguntar algo...que edad tenes?
04 sep. 17 por el miembro: camila.cj
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Proba comer omelette hechos con muchas claras y poca yema( yo directamente no uso), usar spray vegetal en la cocción, y divertirte con los rellenos, acompañados con merluza, pechuga, carnes magras, muchos condimentos como orégano, cúrcuma, pimentón, nuez moscada. También podes hacer tortillas de clara y salvado, y encima ponerle verduras o carne magra.
Yo uso muchos champiñones o soja texturizada.
Podes sustituir fideos con fideos de zucchini y hacer una salsa blanca usando queso crema light, champiñones, nuez moscada, un poco de pollo en cubos o una feta de jamón.
La clave es sustituir un alimento por otro de mejor calidad, pero tratar que se parezca a la comida que te gusta comer.
Que tipo de comida te gusta?
06 sep. 17 por el miembro: ninbae
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