|
Так, параметры:
ОГ - 89
ОТ - 60
ОБ - 89
ОН - 50
Вес стабилизировался и колеблется в пределах 52-53 кг, полёт нормальный :)
Муж обвинил меня в том, что я много ем. Ты серьёзно? А после того, как сказала ему, что чтобы похудеть, надо много есть, я увидела такую ядерную смесь эмоций на его лице: от недоумения до "ты чО, дура совсем что ли?!", поняла, что объяснять бесполезно и согласилась))
Нашла выход, как бороться с тем, что он ест МОИ продукты по ночам: я их просто прячу. Мужу будет обидно, конечно, когда он их найдёт и поймёт, что к чему. Скоро он уедет на полевые работы, поэтому творог будет в моём профиле появляться раза в 3 чаще :D
Нашла в Инстаграме великолепный профиль одной девушки, которая "из палочек и шишек" может такое вкусное и полезное, (а главное - быстрое (!!!)) блюдо приготовить, что держитесь!:)
Как хочется выходные, ммм, там индивидуальный кулинарный мастер-класс по приготовлению чизкейков меня ждёт, только вот всё равно насладиться результатом работы я не смогу, ну не стоит ухудшение самочувствия того.
Зима близко, на улице сегодня 0 градусов было, бегать уже прохладненько, форму новую хочется, аж до дрожи! Кроссовочки такие, с подходящей пронацией, и ветровочку, чтоб дышала, и повязку на голову... Девочки, такие девочки! :D
|
1327 kcal
|
Grasa: 39,27g | Prot: 109,40g | Carbh: 135,46g.
Desayuno: Едим Дома Черная Смородина, Вареное Яйцо, Яблоко, Ячневая Каша на Воде, Апатитская Буренка Творог Обезжиренный. Almuerzo: Свиная Корейка (Вырезка), Редис, Капуста, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кабачковые оладьии ПП. Cena: Global Village Зелёный Горошек, Суп Грибной. Pasa Bocas / Otros: Апатитская Буренка Творог Обезжиренный, Выгодная Цена Цукаты Персик, Простоквашино Кефир 2,5%, Geneticlab Протеин, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Яблоко. más...
|
|
2389 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Cocinar - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 20 minutos, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Lectura - 2 horas. más...
|
|