|
Доброе утро)
День рождения я отметила. Очень много ела. ОЧЕНЬ. Но всё было вкусно) Вечером не налопывалась. Вес как в прошлый понедельник. Чтож, могло быть гораааааздо хуже.
По тренировкам: пошла последняя неделя тренировок фазы Alpha. На этой неделе будет три самые жесткие тренировки. Брррр!
Сегодня пойду покупать себе новую спортивную майку)))
|
50,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
966 kcal
|
Grasa: 34,51g | Prot: 41,98g | Carbh: 127,76g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almuerzo: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. Cena: Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Виноград, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний. más...
|
|
1690 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|