Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2017
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138,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 38,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3210 kcal
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Grasa: 101,04g | Prot: 337,24g | Carbh: 218,24g.
Desayuno: Wiesenhof Gefügel Salami, Leerdammer Leger, Becel Classic, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Gymqueen Queenella, Harzinger Protein Käse Light, Sockeye Wildlachs, Eiweiß, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei. Cena: Sofra Weichkäse in Salzlake, Gemischter Salat, Gut & Günstig Zaziki, Purland Rindersteak Vom Jungbullen, Meggle Kräuterbutter, Edeka Süßkartoffel Wedges. Pasa Bocas / Otros: Supplement Union Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Italienisches Eis, Myprotein L-Tyrosin, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union WPG 85, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, ESN L-Citrullin Malat, Myprotein Micellar Casein, Peak Glutamin. más...
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4949 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Cardio - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Descansando - 11 horas y 25 minutos, Limpieza - 10 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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