|
Доброе утро!
Вес ни прибавился, ни убавился. Ну... цифра хорошая. Ещё перед сном чай пила.
Тренировка утренняя СУПЕР Total body circuit. Всё ещё ужасно получаются скошенные отжимания( Но я стараюсь!!!
Налобная повязка вообще насквозь) Да ещё и пот с носа капал))) Уууух)
|
50,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1306 kcal
|
Grasa: 44,14g | Prot: 70,39g | Carbh: 165,26g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almuerzo: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. Cena: Хлебец, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Творог. Pasa Bocas / Otros: Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка), Груша, Виноград. más...
|
|
1875 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
peso estable
|