Diario de какогочерта, 30 ago. 17

ну вот и появились рёбрушки)) и -2 см в бицухе за 2 месяца) низ пока тяжеловат....скорей бы выложить допослик....))

---

1383 kcal

Grasa: 60,18g | Prot: 80,05g | Carbh: 133,63g.   Desayuno: Финик, Valio Сливки для Кофе 10%, Филевское Мороженое Пломбир Ванильный, Musler Батончик с Цельными Злаками Яблоко и Мед, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Сахар, Мистраль Гречневая Крупа, Брест Литовск Молоко 3,6%, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Батон Нарезной. Almuerzo: Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Fish House Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. Cena: Сало, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Макароны Отварные, Яблоко Зеленое. más...

1608 kcal

Ejercicio: Step - 1 hora, Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...