|
Накануне прогулка, пп, домашние упражнения 30 минут
|
86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 27,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
837 kcal
|
Grasa: 39,72g | Prot: 53,24g | Carbh: 67,50g.
Desayuno: Гречка Отварная, Пятерочка Банан, Творог. Cena: Салат Овощной, Красная Цена Колбаса Докторская, Курица Вареная, Каждый День Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Красная Цена Колбаса Докторская. más...
|
|
3361 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 10 minutos, Montañismo - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|