Registro de peso (no entrada de diario) del 29 agosto 2017
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140,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 40,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2597 kcal
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Grasa: 57,91g | Prot: 339,63g | Carbh: 169,37g.
Desayuno: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Almuerzo: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Cena: Curryreis, Bauernglück Halbes Hähnchen. Pasa Bocas / Otros: Himbeeren, Milsani Magerquark, ESN L-Citrullin Malat, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union Professional Protein, Myprotein Micellar Casein. más...
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5438 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Cardio - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Ver TV - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 6 horas y 28 minutos, Descansando - 4 horas y 7 minutos, Conduciendo - 2 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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