|
Oktober tahun lalu berat badan mencapai 70,5 dengan total lemak tubuh 38.0% dalam kategori obesitas. Diet herbalife selama 10 hari total turun 3,5 kg dan lemak tubuh menjadi 36.5%. selama 2 minggu diet ini saya lakukan dan turun 5 kg.
|
1210 kcal
|
Grasa: 34,75g | Prot: 86,04g | Carbh: 146,74g.
Desayuno: Buah Pir. Almuerzo: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Cena: Nasi Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Ikan Tongkol, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). más...
|
|
1857 kcal
|
Ejercicio:
Rastrillar - 1 hora, Pesas - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
kadar airnya yg hrs lbh ditingkatkan kk...😊
26 ago. 17 por el miembro: Riyenda
|
udah 4 liter ini, kembung jadinya, haha
27 ago. 17 por el miembro: nisa analena
|
hehehe....semagat kk. shake pagi sama sore aj kh?
27 ago. 17 por el miembro: Riyenda
|
pagi aja mbak, tp sekarang lg stop nge shake karena malas + lg gak boleh minum es, tp tetep inget angka ajaib, , ,
27 ago. 17 por el miembro: nisa analena
|
Hallo .. Saya bisa bantu untuk mencapai target BB Ideal dengan mengatur Pola Makan Sehat yang gak akan bikin Lemas dan disesuaikan dengan Kebutuhan Kalori Harian Anda :)
WA : 081339445958
29 ago. 17 por el miembro: Idafarahdiba
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nisa analena
|