|
Up a bit today but doing well. Was good to get back to my normal workout routine today. I was able to do my 5k at full pace today so I should be all set for tomorrow’s St. Patty’s day fun run.
Be Happy!
|
87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 51,0 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1517 kcal
|
Grasa: 56,21g | Prot: 159,77g | Carbh: 57,65g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almuerzo: Brussels Sprouts, Roast Beef. Cena: sugar free jello, Lemon, Yellow Summer Squash, Spinach, Mushrooms, Salmon. Pasa Bocas / Otros: Tequila, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. más...
|
|
3221 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|