|
kilo verimi durdu şimdilik, vücut kafayı bozdu galiba:)o kadar da dikkat ediyom yemeğe amma
|
1396 kcal
|
Grasa: 57,59g | Prot: 128,24g | Carbh: 92,83g.
Desayuno: Yumurta Beyazı, Şeftali, Yeşil Zeytin, Köfte, Muz, Domatesler, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yörsan Lor Peyniri. Cena: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Sote. más...
|
|
2762 kcal
|
Ejercicio:
kardiyo - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|