Diario de Siirinen, 21 ago. 17

Nyt on tosiaan se 3 vkoa eletty kuin pellossa. Reissussa tuli mässättyä hiilareilla aivan liikaa ja muutenkin loma romutti aika taidokkaasti kuntokuurin. Tänään taas ruotuun syömisten ja liikkumisten kanssa 💪

---

1640 kcal

Grasa: 45,98g | Prot: 159,24g | Carbh: 139,78g.   Desayuno: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Elovena Kaurahiutale, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Maitokahvi. Almuerzo: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Cena: Valkoinen Riisi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Kukkavihannekset, Menu Miedosti Suolattu Broilerin Paistileike. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Pepsi Max, Kinder Bueno, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry. más...

3099 kcal

Ejercicio: Tabata - 45 minutos, Boxeo - 30 minutos, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...