|
Метод кнута и пряника работает как всегда безотказно! Пообещала себе раз в неделю покупать что-то вредное, но очень желанное! На этой неделе это были жевательные конфеты Ментос и жвачка с колой. Негусто, скажете вы, а вот и нет! Удовольствие своё я получила (а привес нет)😅 К следующим выходным надо готовиться особо тщательно, потому что др вещь такая, даже не захочешь накормят (хотя я себе уже пообещала все взвесить и постараться уложиться калорий в 800 максимум. ТОРТА НЕ БУДЕТ!)
В общем, настрой как всегда отличный, витамины пью, занимаюсь. Из целей прошлой недели получилась какая-то каша. Белок начала есть только вчера в более-менее нормальном количестве, режим сна как установила, так и к сегодняшнему дню успешно сбила (привет, антидепрессанты с приёмом утром и вечером), дошла до 77,2 (хотя, 2 с лишним кг за неделю, мне кажется, это неплохо, но хотелось бы больше)
Какая-то я слабенькая)
В общем, третья неделя, полет нормальный. Цели почти не поменяются
1. Преодолеть отметку в 75 кг (в этот раз уже ОБЯЗАТЕЛЬНО)
2. На обед есть белок (яйца, сыр, творог, натуральный термостатный йогурт)
3. Ужинать не позднее 6 часов
4. Каким-то образом попытаться снова восстановить режим сна.
|
469 kcal
|
Grasa: 27,03g | Prot: 13,91g | Carbh: 46,85g.
Desayuno: Фундук, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Чай с Молоком. Almuerzo: Фундук, Ежевика, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Cena: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Чай с Молоком. más...
|
|