Diario de Autohool, 19 ago. 17

Как-то не быстро бегал 

Интервально 3 бегом, 3 пешком, а скорость средняя показывается. Как говорит мой тренер, интервально эффективнее значительно. 

Ты крут) Интервалы рулят, но я никак их не полюблю, люблю долгий гладкий бег или трейлы. Тем не менее интервалы бегать приходится тоже, но я бегу 800 м быстро+200 м медленно, не переходя на шаг, 6 раз + разминка и заминка по 1 км. И после этого я как выжатый лимон. 

что за приложение? С браслетом синхронизируется? 

фе , бег )) 

Это не с браслетом, у меня Вочи второй серии, скрин из стандартной приложухи с Афона. Очень удобно. Можно бегать вообще без телефона, часы все делают, там ГПС встроенный, есть разные виды трен, включая плаванье. 

С февраля... Я за 2 месяца 25 кг. скинул, тоже мне выпендрёжник нашёлся. 

хм, интересно🤔 пробегаю 6,5 км за 40 мин, мой нагрудный кардиометр мне говорит, что я сжигаю 350/360 ккал, из них активные 20/21% 

Вот прям Анафилия с хером xD Мб вам куда- нибудь переехать в другое приложение и там чатится про ненавистных жирух и "чистое" питание на 900 Ккал в день?  

Может вам зажорникам свалить? 😁 А то меня, значит за советы пинали, мол вас не спрашивали, а сами со своими важными тут как тут! 

Гидромэн красаучик! Ток вы не внимательно прочитали) Я с начала июля до сейчас лупанул 8 кг) 

Ирин81, показания Эпл Воч один к одному с тренажерами. Возможно вы не очень правильно кардиометр используете, уточните. 

Меряетесь тем, кто быстрее скинул, а лучше бы мерялись тем, кто дольше удержит вес,хах)Главное не скорость сбрасывания, а комфорт, толку если организм в стрессе будет а потом обратно все нажрет?) 

Красава! Тож бегать люблю)) Ребят, как тут аватарку поменять?? а то я туплю😂 

Лизка, аватар ток через браузер на десктопе, с телефона никак( Рукожопы приложуху делали, нативного функционала ноль! 

Кореш, я с ноября, в принципе, в минус в среднем по месяцу, я вообще не стрессую))) Даже не срываюсь) 

Autohool,ну это гуд) 

цепляю под грудь, включаю Bluetooth , приложение на мобильнике и вперед!! Но мне, если честно калории не очень важны, мне главное, чтобы пульс правильно измерял. Стараюсь не превышать 140/150, но иногда и до 170 нагоняю. Может от этого калорий меньше сжигается 🤔 

Ну Вотчи расчитывают из соотношения пульс/скорость/активность (как дрыгаете рукой), довольно точно, я думаю 

Ирин, возможно именно из-за этого. При интервальном беге получается примерно так: При непосредственно беге 160-170, при ходьбе опускается до 150, 140 минимум. Именно поэтому интервалы должны быть короткие, чтобы пульс не успевал в зону покоя уйти. 2-3 минуты интервал. Буквально дыхание успокоилось и снова в бой! При этом, продолжительность трены возрастает. Час вывозится легко, больше тоже можно, но уже зае... Я понимаю этот процесс именно так.