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WOD: 12km @ MP. WUP + CDN + Alongamentos.
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2239 kcal
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Grasa: 67,16g | Prot: 82,60g | Carbh: 309,97g.
Desayuno: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Fortigel Fortigel Colágeno, Café, Pão de Mistura, Curcuma, Primor Manteiga Clarificada. Almuerzo: Chouriços, Cerveja Normal, Broa de Milho, Sopa de Feijão Verde, Morcela, Continente Grão de Bico Cozido, Mão de Vaca, Pastel de Nata, Café Expresso. Cena: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão de Passas, Pastel de Nata 70 G, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Mistura de Frutos Secos, Castanhas-do-Pará, Nespresso Café Expresso, Maçãs. más...
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3393 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 12 minutos, Descansando - 12 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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