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Pessoal, me ajudem!!
Eu vou começar a treinar as 06h00 da manhã, gostaria de fazer musculação, faço LowCarb e queria saber o que comer no pré e pós treino?
Perguntei para o nutricionista e ele só me respondeu que era para comer o que sempre como de café da manhã, aff não senti tanta firmeza hahaha
O que vocês comem? Devo aumentar as proteínas?
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