|
Доброе утро!
Привес 100 гр. Фигня. Вот только с чего это? Легла вовремя, питание в норме, на ночь чай не пила. Загадка, однако.
Тренировка.
Сегодня Cardio, третий раз она уже не пугает. Ну поскакала, ну устала, но уже не кажется, что я постоянно прыгаю. Тяжело в самом начале, но это и так понятно, и в моменты ускорений, так и должно быть. Так что всё идёт хорошо)
|
50,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1388 kcal
|
Grasa: 44,95g | Prot: 68,68g | Carbh: 178,66g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Cena: Рахат-лукум, Творог, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Хлебец, Вареное Яйцо, Творог с абрикосом, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках. Pasa Bocas / Otros: Bio Баланс Био Кефирный 1%, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные. más...
|
|
2008 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|