|
Nytkö sitten vahingossa löysin miten julkaistaan..:-D No parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Yritän nyt syödä itseltäni vielä jokusen kilon pois menettämättä lihasmassaa kuitenkaan. Helppoa tämä ei ole, mutta uskon tämän olevan palkitsevaa
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1144 kcal
|
Grasa: 45,31g | Prot: 96,16g | Carbh: 83,22g.
Desayuno: Keitetty Kananmuna, Marjat, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Vaasan 100% Kauraleipä, Rainbow Graavisuolattu Kirjolohifilee, Maitokahvi. Almuerzo: Pirkka Kevytmaito, X-Tra Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Vaasan 100% Kaura, Kanaliemi, broilerin paistisuikale pirkka, juureskuutio, paprika, kesäkurpitsa. Cena: Kanaliemi, broilerin paistisuikale pirkka, juureskuutio, paprika, kesäkurpitsa. Pasa Bocas / Otros: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Vadelmat, Dolce Gusto Café AU Lait, Maitokahvi. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|