|
Хочу честно признаться FS, что я ему немного вру. Еду я не взвешиваю🙈. Единственное, что было положено на весы и записано в FS, это баклажан позавчера. Калорийность определяю на глаз. Конечно, с погрешностями. Но многое помню из прошлого опыта взвешиваний. Конечно, к концу дня съедается больше, чем внесено. Но мне так комфортно. Важно для меня прикинуть БЖУ за день. Ибо я часто не добираю нужных жиров, от этого страдает кожа и волосы. Кто-нибудь есть такой как я?
|
1090 kcal
|
Grasa: 59,70g | Prot: 57,12g | Carbh: 93,85g.
Desayuno: Капуста Тушеная, Сиртаки Сыр Рассольный, Сушеные Семена Подсолнечника, Кефир 1%, Льняные Семена, Chiaru Семена Чиа, Творог (Обезжиренный), Овсяные Отруби, Гречневая Каша с Молоком. Almuerzo: Сливы, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Cena: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. más...
|
|
 Comentarios
Я тоже так делаю. Вышел на то, что ежедневный рацион однообразен и я уже на глаз определяю сколько это в ккал. А если и превышаю в выходные дни, то в будни отрабатываю
04 ago. 17 por el miembro: kirosavamidzuki
|
Думала, после слов "единственное, что было положено на весы, был..." будет х**.
04 ago. 17 por el miembro: Trealol
|
и я не добираю нужных жиров, намеренно поставила не 1 гр на кг а 0,8. как результат кд пропали.
04 ago. 17 por el miembro: gotessa666cepesh
|
КД пропали. Я в шоке! Милая, честно, для чего Вы худеете?
04 ago. 17 por el miembro: mmatveeva
|
Спасибо, я не одна такая ☺️. Всё таки важно следить за пищевой ценностью того, что едим и не допускать нехватки важных составляющих, ведь все мы хотим быть не только стройными, но и сияюще красивыми👸🏼👸🏼👸🏼
05 ago. 17 por el miembro: tori-java
|
05 ago. 17 por el miembro: tori-java
|
У меня бывают дни, когда элементарно нет возможности все взвешивать( в гостях, на природе), пишу примерно, гарниры уже визуально знаю сколько, но дома всегда себя проверяю по весам, иногда забываю записать что ни будь, яблоко или конфету, то есть погрешность тоже есть конечно, и это плохо, но это жизнь)
05 ago. 17 por el miembro: semverik
|
Я не взвешиваю, но так как ем обычную пищу, тупо ввожу порцию, которую ФЭТСИКРИТ напишет, и как-то не мучаюсь, совесть чиста))
05 ago. 17 por el miembro: pppirigovaaa
|
05 ago. 17 por el miembro: Polya_pohudeet
|
У меня и весов-то нет. Так "на глазок" записываю.
05 ago. 17 por el miembro: tabuga1
|
tabuda, я вот прям Вам рекомендую купить весы, я раньше тоже на глазок, когда начинала, потом купила весы и офигела от того как я ошибалась)
05 ago. 17 por el miembro: semverik
|
Да я сама об этом подумываю. Чувствую, что "глазок в нашем деле не советчик.
Раньше, когда не записывала, что ем: соблюдаешь правильное питание, соблюдаешь, а потом как накатит и наешься орехов, сухофруктов много или еще чего доброго шмат колбасы какой-нибудь. А в голове стоит, что ты же правильно питался, немного. И думаешь потом, почему вес в плюсе? А теперь, когда это все записывать стала - поняла. Э, маить, да тут: шаг вправо, шаг влево - уже расстрел. Один зажор такой и сразу видно чего и сколько перебрала. Действительно дисциплинирует твой рот.
05 ago. 17 por el miembro: tabuga1
|
У меня как весы достаю, у мамы паника: Опять диета? Ты и так худая!!! 🙈 А вообще да, глаз частенько подводит. На днях все таки взвесила дольку арбуза, чтобы понять, насколько сахара переела. Надо все таки иногда для контроля делать доскональный замер пару-тройку дней.
06 ago. 17 por el miembro: tori-java
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tori-java
|