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Tänään näin. Takana erittäin huonosti nukuttu yö ja virtsatietulehdus. Tänään nautitaan nestettä ja paljon.
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57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1559 kcal
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Grasa: 97,09g | Prot: 86,01g | Carbh: 80,66g.
Desayuno: Voi, Hirssipuuro. Almuerzo: Paistettu Kananmuna, Pirkka Meetvursti, Kotimaista Kermajuusto. Cena: Tomaatit, Kotimaista Kermajuusto, HK Kabanossi Salami & Cheddar. Pasa Bocas / Otros: Fast Sports Nutrition Nax Crispy White Choco, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Ehrmann Rahka. más...
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2282 kcal
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Ejercicio:
Judo (Yudo) - 1 hora y 30 minutos, Siega del Césped - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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