Registro de peso (no entrada de diario) del 03 agosto 2017
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142 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 42 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2558 kcal
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Grasa: 67,38g | Prot: 257,12g | Carbh: 232,91g.
Desayuno: Erdschwalbe Basis-Müsli, Alpro Soya Kokosnussmilch. Almuerzo: Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Cena: Aldi Bohnensalat mit Zwiebeln, Salzkartoffeln, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Nuss-Variation, Milsani Speisequark Magerstufe, Banane, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Peptopro, Supplement Union S. U. Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. más...
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5621 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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