Diario de elenfill, 02 ago. 17

Протеиновый коктейль))
1 скуп казеина, 150 гр замороженной вишни, 50 гр банана, вода

---

1681 kcal

Grasa: 54,35g | Prot: 148,31g | Carbh: 154,26g.   Desayuno: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Кефир 1%, Яичный Белок. Almuerzo: Яичный Желток, Яичный Белок, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Cena: Пятерочка Банан, Каждый День Вишня Замороженная, Optimum Nutrition Казеин, Русское Море Кета Запечённая. Pasa Bocas / Otros: Дикси Кедровый Орех, Мир Орехов Миндаль, Арбуз. más...

1738 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 10 horas, Descansando - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Limpieza - 1 hora, Fitbit - 2 horas. más...