Diario de Halleg, 02 ago. 17

Mantap.. 😁 

Wkwkw porsi jumbo 😂  

mending lemak dr pada karbo, tapi apa ya abis itu buat sekali makan??😱😱 

iya itu sekali makan 😂 soalnya harus banyak asupan lemak krna setiap hari aktif cardio 2 jam. kalo gaada karbo sebagai ganti untuk energi tubuh ya itu lemak. selain itu mungkin kelewat lapar kali yah 😂😂😂 .  

wkwk makan lemak buat bakar lemak, mending makan karbo buat energi pas bakar lemak 😂😂 

tapi itu tinggi protein kog jadi bagus buat recorveri otot nya 

mas dedy. wkwkw langsung pusing jadinya kalo pas makan karbo. soalnya udh terbiasa makan makanan yg protein dan lemak. karbo udah lama di skip 😂😂 . iya makan lemak untuk pembakaran lemak . jadi lemak yg baru saja dimakan, langsung diproses oleh tubuh mnjadi energi untuk bakar lemak yg ditimbun dri kemaren" termasuk yg baru saja dimakan. karna proses pembakaran lemak jauh lebih cepet ketimbang pembakaran karbo. karna tubuh sebelum membakar lemak maka tubuh itu membakar karbo terlebih dahulu baru lemak. yg aku tau seperti itu . soal salah benarnya ga tau sih. yg aku tau selama 2 bulan lbih dietku seperti itu udah turun 16kg 😂😂😂 

bener banget, no karbo no gula cara tercepat nurunin berat badan, selama ada karbo, pasti yg dibakar karbo nya dulu, mending skip karbo, nanti masalah serat, dibantu suplemen dulu 

Antiduren. ini yg dinamakan diet ternikmat. diet yg ga haus lapar2n diet yg ga perlu nahan makan2n yg berlemak tinggi. karna dietnya no karbo. tapi jangan juga sembarangan makan . karna makanan yg tinggi karbo tidak hanya nasi bisa juga dari kentang ubi2an dan buah lainnya. hehe 

iya ka leg.. tp jgn sering2 yg berlemak tinggi apalagi dgn minyak2 ka.. kolesterol jahat hehe. dietnya yg sehat. tujuan utama pola makan sehat, bonusnya bb turun. pilih karbo dr buah biar sehat. sayur jg banyak yg ber karbo, clean carbo.. lgsg di proses jg energi,ampasnya pun lgsg keluar besok pagi. and no one getting fat by eating veggie or fruit. semangattt kaka... 💪 

iyess, kalo liat makanan lgsg searching kandungan karbonya dulu sebelum dimakan.. haha, kalo buah karbo nya 20g++ lho rata2, jadi aku jarang makan buah, btw bagi info donk buah2 yg karbo nya kecil 

Mbak maulin. Hehe iya mbak makasih atas sarannya. Alhamdulillah selama ini aman2 saja 😊 

Antiduren. Buah2n yg bagus untuk diet . Itu seperi alpukat, strowbery, kiwi sekalian sama sayuran2 nya seperti bayam, kangkung, timun.  

nyimak biar makin pinter perdietan😊 

mbak shusan. Monggo mbak 😊  

ow buah2 yg jarang ada di kulkas 😁 kulkas isinya apel pear semangka, karbonya 20g++ target harian brp karbo maksimal bro? 

Antiduren. kalo buah itu memang gaada dikulkan kalo dipasar buah pasti banyak 😂😂😂 . kalo target karbo yg harus masuk kedalam tubuh orang normal (non diet) untuk ukuran pria max 1700kl kalo aku bro maksimal setengahnya berrti 800kl . kurang dari itu lebih baik. semakin sedikit karbo yg masuk semakin cepet pembakaran untuk lemaknya. kmaren" kan aku pernah bilang bro selagi masih ada karbo, maka karbo dulu yg akan dibakar baru setelah itu lemak yg dibakar. heheh