|
Kilo alma serüvenimin ilk sabahı :)
|
2259 kcal
|
Grasa: 101,05g | Prot: 71,16g | Carbh: 275,91g.
Desayuno: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tereyağı, Çay Şekerli, Komposto, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Sana Ekmeküstü, Migros Ezine Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Siyah Zeytin. Almuerzo: Komposto, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Vatan Barbunya Pilaki. Cena: Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Türlü. Pasa Bocas / Otros: Ülker Halley, Türk Kahvesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt. más...
|
|
 Comentarios
Bunlar kilo almak için yediklerinmi 😂😂
01 ago. 17 por el miembro: aleynaydn
|
Bu işte bir terslik olmalı ben kilo vermek için yiyom bunu
01 ago. 17 por el miembro: kurbiye
|
Kahvaltımın bir kısmı bu. 1021 kalori aldım tüm kahvaltıdan 2 peynirli tereyağlı omlet, ezine peyniri, reçel, 3 dilim ekmek, siyah zeytin, vişne kompostosu, şekerli çay 👍
01 ago. 17 por el miembro: gizem7
|
kilo almak icin de bu kadar sekere yuklenmeyin 😶
01 ago. 17 por el miembro: Nuit7
|
insanlar asadece obezle savasan tipler gibi davranıyorsunuz profiline bir baktınız mı acaba kız 44 kg yazıyor aynı zamanda cok zayıflıktan hastalıkla savasan da var kilo alamayan hatırlatırım derim
01 ago. 17 por el miembro: mrvdmi
|
01 ago. 17 por el miembro: MESUT ÖZBAHÇE
|
(: profiline bakmadim da zaten kilo alma evresinde oldugunu soylemis kendisi, ona gore de yorum yaptim. kilo almanin tek yolu sekere abanmak degildir, saglikli besinlerden; protein, saglikli karbon ve yaglardan yeterli duzeyde alinirsa istenilen kiloya ulasilabilecegini dusunuyorum.
01 ago. 17 por el miembro: Nuit7
|
@özge eker size demiyorum siz dogru olan seyi diyorsunuz şeker her türlü zararli besin
01 ago. 17 por el miembro: mrvdmi
|
diger arkadaslar da obeziteyle savasan tipmis gibisinden bir yorum yapmamis da ustume alindim ondan (:
01 ago. 17 por el miembro: Nuit7
|
Her şeyden dengeli olarak alıyorum zaten 😊
01 ago. 17 por el miembro: gizem7
|
recel, komposto, sekerli cay ucu birden fazla oldugunu dusundugumden soylemistim (: pek dengeli degil yani bence 🙄 neyse, umarim istenilen kiloya saglikla ulasirsin.
01 ago. 17 por el miembro: Nuit7
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|