Diario de kadergls, 29 jul. 17

Perfil de kadergls | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

1 ayda hedeflediğim kilo 4 kiloydu, 5 kilo verdim bunun en önemli etkenlerinden biri kesinlikle yürüyüş! Gerisi hepinizin bildiği,yediğime dikkat ettim ne yediğimden çok ne kadar yediğimdi aslında.ilk hedefim kilo vermek değil yaşam tarzımı değiştirmekti.

Ver Calendario de Dieta, 29 julio 2017:

1313 kcal

Grasa: 70,49g | Prot: 79,75g | Carbh: 92,94g. Desayuno: Domatesler, Salatalık, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta. Almuerzo: Ton Balığı Salatası. Cena: Yaprak Sarma, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü, İçli Köfte, Güneşoğlu Ayran. más...