Diario de scorpions., 25 jul. 17

Com'è lo schema settimanale? Dovresti pubblicarlo per avere dei consigli 

sinceramente ho deciso di non seguirlo, ho semplicemente buttato soldi.. ha stilato una dieta con quantità non ben definite e alimenti impensabili che non mi è possibile reperire.. inoltre le ho detto cosa non mangio eppure se n'è totalmente infischiata.. le ho espressamente detto che ho intenzione di allenarmi e questo schema prevede poche proteine rispetto ai miei bisogni reali, quindi seguirò uno schema di 2000 kcal in base ai miei gusti e ai miei macro (55C, 25F, 20P) 

cosaaa? 5% di BF e 90 % di massa muscolare? ma sei sicura di questi valori? 

@danieldds177 dall'analisi sulla bilancia sono usciti questi valori  

... scusa,...ti crea problemi mettere una tua foto? 

qualcosa non torna. come ti ha fatto questa BIA, sdraiata su di un lettino con elettrodi posti nella parte Destra del corpo? (se la risposta é NO,allora non é la BIA). Poi la FFM non é la massa muscolare, ma lo Skeletal Muscle lo é. Quanto hai di quella pecentuale? ...stesso vale per l Acqua,la BIA riporta anche valori Intracellulare ed Extracellulare dell Acqua: qui dove sono? 

...a parte tutto,....scusate, ho letto bene?...."riduzione della massa muscolare" ????? 

Anche se hai deciso di non seguirlo potresti postarlo? Sono laureata in scienze dietetiche e mi sto specializzando in biologia applicata alle scienze della nutrizione. Sono curiosa 

@mrtrinita79 con la bilancia.. e comunque è leggermente incompetente questa tizia.. faccio da me rispettando le 2000 kcal che è meglio. 

Francamente non trovo nulla di strano, anzi ! Se si ragiona in percentuali, il testo sopra scritto non fa una piega. Pesare gli alimenti ? Per quale motivo ? Hai un bmi a 16, sei secca e con appena un 5% di grasso. FFM ricordiamo che non sta per massa muscolare ( come dice giustamente MR ). Vuoi allenarti con cosa ? Con i pesi della Chicco? Segui la dieta a testa bassa e tra un mese tira le somme. SECCA . 

Pian, aspetta, quante "proteine" prevede la dieta per crescere ? Pensi di aver bisogno di 2gr di pro per peso corporeo ? Pensi che i muscoli crescano a grammi di proteine ? Bagno di lacrime 🤧🤧🤧🤧🤧 

@Michele1984 la "secca" si allena con i "pesi della chicco" e ogni giorno si carica 20 chili di patate sulle spalle e da squat con 20 chili sulle spalle.. Non ti permetto di offendere sinceramente, non mi conosci e non puoi criticare..qualora mi avessi conosciuta e avessi saputo quali sono le mie abitudini te l avrei permesso 

Dai che scherzo scorpions ! Mado! A parte la secca, non scherzavo nella valutazione della scheda ! Ma 20kg di patate dici davvero ? Non sono da 25kg come i sacchi di cemento ? 20kg e' il peso del bilanciere a vuoto ... 🤔🤔🤔 

Li faccio con due manubri da 10.. e dato che sono a casa non alzo.. quando andrò in pale se ne parlerà  

@scorpions purtrotto la pesata sulla bilancia,NON é la BIOIMPEDENZIOMETRIA...ma una classica Bilancia Diagnostica con valori che sinceramente non capisco. se riuscissi a fare una "vera" BIA sarebbe perfetto per impostare un piano alimentate ed Allenamento adatto al tuo obbiettivo (es. da un Biologo Nutrizionista) 

@mrtrinita79 sono andata da una nutrizionista.. è l esame me l ha fatto così.. ora vedo se riesco a prenotarlo gratis ad un asl 

Sempre meglio del mio nutrizionista che mi ha stirato la dieta su un pezzo di carta senza indicare la quantità di ogni alimento. Non so come faccia a pretendere il ripristino del ciclo mestruale in questo modo... 

...perfettamente d'accordo con mrtrinita...ho speso un sacco di soldi per una bilancia diagnostica...ma per i nostri scopi nn serve ad un fico secco!!! 

@Alessiafrecchio senza parole davvero... anche la mia dieta è assurda.. per farti un esempio "100g di melanzane grigliate" ..ricetta "83g di melanzane, 2g di olio, 1g di aglio, 2g di prezzemolo" 😂